Бразильский орех — состав и польза для здоровья человека

Бразильский орех
Бразильский орех

Бразильский орех – это один из наиболее вкусных, полезных и ценных продуктов. Способен заряжать человеческий организм энергией и дарить заряд бодрости. Также орех снижает риск развития многих известных заболеваний.

Бразильский орех – плод южноамериканского дерева, которое произрастает в тропическом лесу речки Амазонки. Впервые растение было открыто еще в 16 столетии испанскими исследователями. Но сейчас польза бразильского ореха известна уже всему миру. Его полезные свойства продолжают изучаться в специализированных лабораториях.

Состав бразильского ореха:

1. Фосфор, тиамин, магний, клетчатка и белок (15%).
2. Марганец, железо, рибофлавин. Вещества помогают избежать малокровия, а также благотворно влияют на состояние сосудов.
3. Медь. Вещество препятствует развитию остеопороза и анемии.
4. Кальций, цинк, ниацин, калий, витамины А, В1, Е.
5. Бразильский орех содержит несколько видов аминокислот. Данные вещества способствуют сворачиванию крови.
6. Аминокислоты. Необходимы для профилактики сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
7. Ненасыщенные жиры (более 60%).

Бразильский орех
Бразильский орех

Польза бразильского ореха для организма человека:

1. Бразильский орех рекомендовано употреблять людям с сахарным диабетом, так как он имеет свойство понижать сахар в крови.

2. Помогает побороть стресс, укрепляет ЦНС, препятствует развитию депрессии.

3. Бразильский орех – уникальный продукт, который является также самым богатым источником селена. В 100 содержится около 1917 мкг селена. Данное вещество оказывает на организм человека омолаживающее действие. Также селен защищает его от рака, цирроза, заболеваний коронарной артерии, укрепляет иммунную систему.

4. В составе ядер ореха много витамина В1, который необходим для слаженной работы организма человека. Он активно участвует в клеточном метаболизме.

5. Ядра бразильского ореха богаты на белок и клетчатку, поэтому способствуют улучшению работы ЖКТ.

6. Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, который необходим организму для сохранения целостности клеточных мембран.

7. Бразильский орех помогает снять усталость и улучшает обмен веществ.

8. В составе бразильского ореха совершенно нет глютена.

Несмотря на то, что бразильский орех является очень полезным продуктом, употреблять его нужно в меру. Если человек съест слишком много ядер, то он может отравиться селеном. У него начнут выпадать волосы, появятся нервные расстройства, аллергия или даже дерматит. Чтобы избежать этих неприятных симптомов, следует съедать в день максимум три орешка. Детям же можно съедать всего один.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*