Как бросить курить — все способы хороши

Как бросить курить - все способы хороши
Как бросить курить - все способы хороши

Все знают, что курить вредно, но не обращают на это особого внимания. Почему так происходит, не очень то и понятно. Возможно, кто-то рассчитывает на «авось»; кто-то на то, что ничего плохого с ним не случится; кто-то просто не верит в то, что именно сигарета станет отправной точкой, после которой жизнь может довольно скоро завершиться. Курильщик не может принять на веру то, что его обычное каждодневное времяпрепровождение с сигаретой вдруг может привести его к смерти.

Но главный вред от курения человек получает после проникновения в организм вредных ингредиентов, содержащихся в табачном дыме. Никотин по своему действию токсинами немного уступает другим примесям, однако только он — главная причина привычки курения. Именно с зависимостью от никотина тяжело справиться тем, кто все-таки собрался положить пачку сигарет на полку.

Любой вариант отказа от курения направлен на три аспекта: уменьшать никотиновую дозу, избавляться от психологического желания положить в рот сигарету и бороться с физической зависимостью.

О методах спасения от курения, ведется очень много спорных разговоров. Первые убеждают, что правильно будет бросить сразу. Другие уверяют, что это невероятно сложно, лучше бросать понемногу. Одним из вариантов постепенного отвыкания является курение легких сигарет: на коробочке отображен текст о том, что в них содержится меньше никотина и смол, а следовательно, организм впитает намного меньше ядовитых составляющих дыма. Но это ошибочно. В этом случае каждый курильщик занесет в организм более серьезную долю смол и никотина, чем предполагается заранее.

Как бросить курить - все способы хороши
Как бросить курить — все способы хороши

Кодирование не представляет собой наиболее удобный вариант, чтобы расстаться с сигаретой, но встречаются люди, по какой-то причине предпочитающие именно его. У него есть отрицательные отзывы, и он может оказать плохое влияние на психическое здоровье. Польза от этого варианта, кстати, не слишком хороша, как хотелось бы.

Заключается кодировка в том, что человеку, который хочет отказаться от сигареты, сообщают, что перед началом процедуры он не имеет права вводить дым в легкие примерно 12 часов. Он не курит, потом идет непосредственно на кодирование. Доктор вводит курильщика в состояние релакса. А потом определенными методиками тревожит подсознание человека, подавляет этим ненужное желание покурить еще раз.

Вариант, по которому выкуриваемых сигарет становится все меньше, одобрен даже врачами. Но предпочтительнее использовать его в тех случаях, когда у курильщика не очень хорошо со здоровьем, проблемы с сердцем.

Воля и установка. Если у курильщика сила воли развита хорошо, и он сможет заставить себя бросить сигарету, то этот метод для него хорош. Но для усиления его эффективности, необходима четкая установка. Таким образом, полезней всего такой вариант отказа от курения соединять с различными техниками самовнушения.

Можно бросать курить с помощью самовнушения и самогипноза. Придумано много тактик и приемов самовнушения, например, проговаривать про себя каждый день: «Я буду свободным от курения», «Я предпочитаю крепкое здоровье и отличное самочувствие. Можно к тому же использовать визуализацию. Видеть себя человеком без сигарет, здоровым и полным сил. Достаточно составить свой ясный образ как человека, не прикасающегося к сигаретам, и можно стать некурящим.

Дыхательные упражнения лучше сочетать с абсолютно любым вариантом избавления от курения. Полезно даже применять интенсивное дыхание или свободное. Такое легкое занятие умиротворит курильщика и окажет поддержку ему в серьезном шаге на тропинке к здоровью.

Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*