Как дожить до 100 лет: советы долгожителей

Как дожить до 100 лет: советы долгожителей! Что делать!
Как дожить до 100 лет: советы долгожителей! Что делать!

Учёные выяснили, что человеческий организм рассчитан на более, чем 100 лет жизни, однако даже до первой сотни мало кто из людей доживает. Долгожители утверждают, что сохранить резервы их организма на более долгий период жизни им помогают простые секреты:

1. Закаливание. Люди, которые закаляются каждый день, чувствуют себя бодрее и выглядят моложе своих ровесников. Известно, что закаливание продлевает жизнь. В нашем представлении нет более здорового человека, чем морж, который зимой обязательно купается в проруби. Но на самом деле не обязательно заниматься моржеванием для того, чтобы укрепить организм. Не менее сильный эффект даёт и обливание холодной водой. Тем, кто решит закаляться, начинать лучше летом. Делать это нужно утром и вечером, нельзя пропускать ни одного дня, иначе организм отвыкнет.

2. Дыхательная гимнастика академика Амосова. Выполнять её очень просто. Нужно просто сесть с прямой спиной, глубоко вдохнуть, задержать дыхание так долго, как получится, а потом медленно выдохнуть. Повторять это простенькое упражнение достаточно всего пять раз в день. Благодаря ему лёгкие начинают работать лучше, органы получают больше кислорода и изнашиваются намного медленнее.

3. Умеренность. Долгожители употребляют в основном растительную пищу, никогда не переедают и едят очень мало мяса. Медики утверждают, что нужно хотя бы пять дней в месяц ограничивать себя в еде. Это очень благотворно отразится на здоровье.

4. Очищение организма. Раз в несколько месяцев полезно проводить очистку организма. Самый простой способ сделать это – использовать активированный уголь. Курс очищения должен длиться неделю. Употреблять уголь следует, учитывая, что на 10 кг веса берут одну таблетку.

Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*