Как приготовить диетический салат с курицей и авокадо

Как приготовить диетический салат с курицей и авокадо
Как приготовить диетический салат с курицей и авокадо

Многие популярные салаты сложно назвать низкокалорийными. Присутствующие в них такие ингредиенты, как картофель, сыр, крупы, макаронные и колбасные изделия, в сочетании с заправкой из жирной сметаны или майонеза стройности не способствуют. Но не стоит огорчаться: существует много рецептов очень вкусных салатов, безопасных для талии. Один из них — диетический салат с курицей, представленный ниже.

Вам потребуется:

— 300 граммов филе курицы;
— черный перец, соль;
— 90 граммов листьев салата;
— по 1 среднему авокадо, яблоку и огурцу;
— 50 граммов ядер грецких орехов;
— пол-лимона;
— 4 столовых ложки йогурта (выбирать только натуральный);
— столовая ложка масла оливы.

Приготовление:

1. На масле оливы обжарьте до готовности курицу, предварительно поперчив и посолив ее. Остудите, порежьте на кусочки.

2. Авокадо, яблоко, огурец и листовой салат вымойте. У авокадо удалите кожуру и косточку, у яблока — кожицу и семенную коробочку.

3. Порежьте фрукты и овощи некрупными ломтиками. Листовой салат нарвите кусочками. Из половинки лимона выдавите сок и полейте им авокадо и яблоко во избежание их потемнения. Ядра орехов порубите.

4. Все ингредиенты положите в салатник, перемешайте, добавьте йогурт. Диетический салат готов, можно есть, не опасаясь за фигуру!

Приятного аппетита!

Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*