Пять продуктов сжигающих калории

Продукты сжигающие калории
Продукты сжигающие калории

Редкая представительница прекрасного пола довольна своей фигурой. К сожалению, упорные тренировки в спортзале и строгая диета не всегда приносят желаемые результаты. Сбросить лишние килограммы просто — достаточно включить в рацион следующие продукты.

Бобовые

Все представители этой культуры богаты витаминами группы А и В, кальцием, железом и белком. Они ускоряют метаболизм и помогают сжигать жир. Клетчатка быстро вызывает чувство насыщения и регулирует аппетит, исключая лишние перекусы между основными приемами пищи. Именно они считаются одной из основных причин избыточного веса.

Рыба

Раз в неделю на вашей тарелке должен лежать аппетитный кусочек лосося или тунца. Эти виды рыб содержат рекордное количество омега-3 жирных кислот. Они не только необходимы для красивой кожи, блестящих волос и крепких костей, но и стимулируют выработку гормона лептина, он ускоряют пищеварительные процессы и снижает аппетит.

Цельные злаки

Цельнорезновые злаки имеют в своем составе до 80% сложных углеводов. Они являются незаменимым источником энергии для организма. Их усвоение проходит медленно, поэтому не вызывает резких скачков инсулина в крови, за счет этого чувство сытости сохраняется на долгое время.

Рис, гречка, ячмень, булгур и овсяные хлопья содержат пищевые волокна, которые незаменимы для правильного пищеварения. Аминокислоты помогают выводить токсины.

Кисломолочные продукты

Молочные продукты содержат массу полезных веществ: витамины, минералы, жиры и углеводы. Последние представлены в виде лактозы. В отличите от сахарозы она не вызывает значительную выработку инсулина, следовательно, набор веса не происходит.

Творог, кефир, йогурт и прочие молочные деликатесы имеют в своем составе белок и кальций, помогающие сохранить мышечную массу тем, кто придерживается диеты.

Красный виноград

Ягоды винограда содержат эллаговую кислоту, она разгоняет метаболизм и участвует в расщеплении жировых клеток. Калий — еще один важный элемент для быстрого похудения, он выводит из организма излишки жидкости, а также шлаки и токсины.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*